الشهر: مارس 2019

الارتجاع وعلاجه

الارتجاع وعلاجه

الارتجاع وعلاجه

الارتجاع كما يطلق عليه البعض أو ارتجاع المرئ وهو الأسم العلمى هو ظاهرة شائعة بين الناس. و عادة تسبب الشعور بالحرقة في الحلق و اعلي الصدر، لذلك قد تشعر بتذوق طعم حمضي و لاذع في الحلق او الفم. هذه الظاهرة مزعجة في اي وقت و خاصة بعد تناول الوجبات مباشرة، و تجعلك تشعر بعدم الثقة بالنفس عندما تكون امام الناس.

ارتجاع المري هو حمض المعدة الذي يرجع من المرئ. العضلة المريئية السفلي، هي عضلة تحمي من ارتجاع المرئ الذي يفتح عند تناول الطعام و الشراب في المعدة ثم يغلق. و لكن هناك عضلات ضعيفة التي لا تنغلق بشكل تام بتقوم بالسماح للعصارة لهضمية ان ترجع إلي الحلق.

اذا كنت تواجه مشكلة ارتجاع المرئ، يجب اتباع نظام غذائي صحي و متوازن. بعض الأطعمة الموصي بها حتي تعمل علي استرخاء العضلات و تعالج ارتجاع المرئ مثل المنتجات القائمة علي الطماطم، الكافيين، الشيكولاته، الكحول، الحليب، الأطعمة الحارة او الحمضية و الزبادي الذي يحتوي علي الدهون المشبعة. الزبادي غني بالبروتين و المواد الغذائية الأساسية. إلي جانب انه يعد من الأطعمة المخمرة بالبكتريا التي تقضي علي اللاكتوز. و هذا يعني عملية هضم اسهل، و لذلك يسمي “البروبايوتك” اي متممات غذائية من البكتريا الحية.

في هذا المقال نقدم 9 طرق مفيدة لأستخدام الزبادي في علاج الارتجاع بون اي اَثار جانبية. و يقدم افضل الطرق التي يستخدم فيها الزبادي مع مكونات طبيعية اخري لعلاج ارتجاع المرئ بشكل فعال من المنزل من خلال مصادر موثوق فيها.

الارتجاع وعلاجه
الارتجاع وعلاجه

علاج الارتجاع بالزبادي كيف يفيد ؟ وكيف يعمل ؟

– يهدئ المرئ

-يعزز الجهاز المناعي للمحافظة علي الصحة من خلاال البكتريا المفيدة

– يساعد علي هضم وامتصاص المواد الغذائية بشكل افضل

-يمنع ارتجاع المرئ بسبب مصدر البروتين الموجود به و يساعد في هضم الطعام

-يقوي عضلات المرئ بفضل الكالسيوم الموجود به

-يحسن من حركة الأمعاء و يقلل من الألتهاب و الألم و انتفاخ البطن

1- الزبادي: تناول كوب واحد من الزبادي يومياً، يبعدك عن زيارة الطبيب.

المكونات: كوب واحد من الزبادي

الطريقة:

– استخدم زبادي قليل او خالي الدسم

– تناول الزبادي مرة او مرتين كل يوم  من اجل الحصول علي هضم اسهل و حتي يقلل من اعراض ارتجاع المرئ

2- الزبادي و الزنجبيل: الزنجبيل معروف باسم عصير الهضم حيث يحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات،
و يساعد علي الحصول علي عملية هضم افضل.الزنجبيل يقوم بإمتصاص احماض المعدة و يساعد في عملية الهضم و يعالج التهاب و تهيج المرئ. عند مزج الزبادي مع الزنجبيل، يساعد ذلك الخليط علي تعزيز الجسم بالبروتينات الضرورية.

المكونات: زنجبيل طازج و 1 كوب من الزبادي

الطريقة:

اولا: قم بغسل الزنجبيل ثم تقشيره

– ثانياً: قم بإضافة الزنجبيل المفروم إلي الزبادي و يقلب جيداً

– اخيراً: تناول هذا الخليط لمنع ارتجاع المرئ

3- الزبادي و العسل: من السهل الطرق للمساعدة في هضم افضل و الحماية من اعراض ارتجاع المرئ

المكونات: كوب من الزبادي و معلقة واحدة كبيرة من العسل

الطريقة:

-ضع العسل علي كوب الزبادي

– تناول هذا الخليط كلما شعرت باعراض ارتجاع المرئ

4- الزباي و عصير الليمون و الزنجبيل: هذا الخليط ممتاز و فعال في علاج اعراض ارتجاع المرئ

المكونات: كوب من الزبادي- معلقة كبيرة من عصير الليمون- معلقة من الزنجبيل المفروم

الطريقة:

– يخلط جميع المكونات التي ذكرناها جيداً

-تناول هذا المزيج بشكل منتظم

5- الزبادي و عصير الفاكهة: تناول الزبادي مع عصير الفواكهه هو طريقة اخري للحصول علي المواد الغذائية الضرورية للجسم و للجهاز الهضمي. هي طريقة سهلة و سريعة و فعالة، و ذات طعم رائع و سهلة في الهضم و لا تسبب اي حرقة للمعدة او ارتجاع المرئ

المكونات:

نصف كوب من الزبادي- 2 معلقة من الحليب- 2 معلقة من السكر او العسل

1 ثمرة موز- 1 ثمرة خوخ- نصف كوب فراولة

– ربع كوب من المانجو و ربع كوب من الأناناس

الطريقة:

– تقطع الفاكهة إلي قطع صغيرة

– ثم يوضع الفاكهة المقطعة و الزبادي في الخلاط و يضرب حتي يصبح خليط  ناعم

– ثم نضع العسل او الزبادي و يقلب جيداً

– يمكن اضافة بعضاً من مكعبات الثلج

– تناول هذا المشروب يومياً

6- لزبادي و الحبوب و الفاكهة:

المكونات: 1كوب من الزبادي قليل الدسم

– كوب من الحبوب

– 2 معلقة من العسل

– كوب إلا ربع من الفاكهة المقطعة

– طبق للتقديم

الطريقة:

-قم بتقطيع الفاكهة المفضلة مثل الكيوي- الفراولة- التفاح – المانجو-الخوخ و هكذا

-ثم تقسم الحبوب إلي قسمين

– في طبق التقديم، نضع اولاً الزبادي فوق الحبوب ثم الفاكهة

– ثم نكرر الطبقات، و نضيف في النهاية العسل

– تناول هذا الطبق كل صباح

7- خليط الفستق و الزبادي و الفراولة: الفراولة غنية بالأحماض التي تقلل من حرقة المعدة بالإضافة إلي المكسرات مثل الفستق الذي يعالج ارتجاع المرئ. خلط الثلاث مكونات يعطي نتيجة ممتازة في علاج ارتجاع المرئ

المكونات:

كوب كبير من الزبادي- قليل من الفراولة- ربع كوب من الفستق و 2 معلقة من العسل

الطريقة:

اولاً: تقطع الفراولة و الفستق إلي قطع صغيرة

-ثم، تضاف الفراولة إلي الزبادي مع العسل و يقلب جيداً

-قم بتزيين الطبق بالفستق

-تناول هذا الطبق 1-2 اسبوعياً

الارتجاع وعلاجه
الارتجاع وعلاجه

8- الزبادي و بذور الكتان: الشوفان مليئة بالألياف و تساعد في عملية الهضم

المكونات:

كوب من الزبادي – 2 معلقة من بذور الكتان

الطريقة:

-تقلب المكونات جيداً

– تناول هذا الطبق بإنتظام حتي تشعر بالتحسن

9- الزبادي اليوناني: الزبادي اليوناني يحتوي علي اللاكتوز و لكن بنسبة اقل عن الزبادي العادي. و هو قليل الدهون و يستخدم في الطهي و مفيد جداً في علاج اعراض ارتجاع المرئ

المكونات:

6 كوب من الزبادي اليوناني

-5 اكواب من الجرانولا

– 2 معلقة من الزنجبيل المفروم

كوب ونصف من التوت

– كوب من الكرز المجفف

– عسل ترايفل- نوع من انواع الحكك

الطريقة:

-يقطع الزنجبيل و الكرز المجفف

– ثم يضاف إلي الجرانولا

– يضاف اللين و يوضع الخليط في كيس محكم الغلق

– ثم نضع طبقة سميكة من الزبادي في اسفل كحكة الترايفل و من الأعلي

– يرش العسل و التوت

– ثم نضع 3 اكواب من الجرانولا إلي الخليط

– ثم يضاف اخيراً اللبن و التوت في الطبقة الثانية

– تناول هذا الطبق 2-3 مرات اسبوعياً

عشبة الاملج وفوائدها

عشبة الاملج وفوائدها

عشبة الاملج وفوائدها

لا شك أن سمعت في يوم ما عن فوائد عشبة الأملج للشعر إنها عشبة واحدة من أغلى الاعشاب الموجودة فى العالم  و لها تأثير جيد جدا على الصحة و لها العديد من الخوائص المفيدة مثل فى تحسبن الصحة الداخلية و صحة الاظافر و الشعر بل و ايضا تساعد على النقاء الروحى و النفسى

عشبة الأملج لصحة الشعر

استخدم الرجال و النساء فى كافة انحاء العالم عشبة الاملج لعلاج ضعف الشعر و تساقطه على شكل اقراص او مشروب او استخدام موضعى فى احيانا كثيره،اذ كنت تعانى من مشاكل الشعر سواء كنت تعانى من الشعر الخفيف او التساقط الشديد ،او الصلع

طريقة الاستخدام :

يمكنك اضافة مسحوق بودرة العشبة الى ماء غسيل الشعر و يغسل به  ،كما يمكنك ايضا استخدام كافة المستحضرات التى تحتوى على العشبة و دهنها على الشعر و يمكنك ايضا اضافة بودرة العشبة الى ماء دافئ لتكوين عجينة و تفرد مباشرة على فروة الرأس و تترك لعدة دقائق ثم يغسل الشعر،كما يمكنك أيضا تناول أقراص العشبة من الصيدلية للحفاظ على صحة الشعر

 

عشبة الاملج وفوائدها
عشبة الاملج وفوائدها

 

-يمكنك خلط البودرة مع الماء و العسل و تناولها فى الصباح الباكر على الريق مع الماء الدافئ

-يمكنك ايضا تناول نفس الخليط ليلا قبل الخلود الى النوم بساعتين

-يمكنك أن تصنع منقوع شاى من الاعشاب و تتناوله بعد اضافة معلقة من العسل للتحلية

– يمكنك ايضا أخذ 4 ملاعق من البودرة و ووضعها على النار مع كوب الماء و تترك لتغلى لمدة خمس دقائق و من ثم تترك لتبرد و توضع على الشعر كانها حمام زيت و تترك لمدة ساعتين ثم يشطف الشعر  بالشامبوو الخاص بك و ننصحك بتكرار تلك العملية مرتين اسبوعيا للحصول على افضل النتائج

المزيد حول فوائدها واستخدامات عشبة الأملج 

  • تستخدم فى علاج العديد من الامراض و لها عدة فوائد مثل
  • يحسن الهضم
  • يخفف من الإمساك
  • ينظم الهضم فى  الجهاز الهضمي
  • مسحوق الأملج ينظف الأمعاء و يعيد الجهاز الهضمي إلى طبيعته
  • ينقي الدم
  • يزيل الدهون الزائدة من الجسم
  • يحسن  جودة الصوت
  • يقوي جذور الشعر
  • ينمى لون الشعر
  • يحسن البصر و يساعد فى علاج حالات الجلوكوما
  • أنه يحتوي على انثراكوينونيس التي تساعد في تحفيز الحركة الدودية
  • يحتوى على مضادات الأكسدة القوية، مثل بوليفينول، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم
  • يعزز المناعة نظرا لاحتوائه على فيتامين  سى
  • يحافظ على الصحة الإنجابية الجيدة في كلا الجنسين، يغذي ويقوي الجهاز التنفسي والرئتين.
  • كل هذه الفوائد لعشبة الأملج و ليست مفيدة فقط للجسم بل أيضا لديها فوائد عظيمة للشعرو الجلد

-نظرا لاحتوائها على العديد من مضادات الأكيدة التى تساعد فى القضاء على الشاردات الحرة ،فان العديد من الاشخاص بعد الاستخدام المستمر لتلك العشبة لاحظوا تفتيح و نقاء فى البشرة نتيجة القضاء على سموم الجلد  و تنقيتها بواسطة مضادات الاكسدة  التى تعزز قدرة الكبد على تنقية الجسم من السموم و الشاردات الحرة

 

عشبة الاملج وفوائدها
عشبة الاملج وفوائدها

 

 

-يساعد بشكل كبير على علاج مشكلة تساقط الشعر المزمن و الصلع فى اجزاء معينة من فروة الرأس  و الذى يعبر هذا التساقط عن نقص فى التغذية و فى عدة مكونات غذائية استخدام العشبة يمد الجسم بهذه المكونات مما يساعد فى تحسين صحة الشعر و فروة الراس

-تساعد العشبة بشكل قوى جدا على انبات الشعر و تحفيز نموه نتيجة لاحتوائها على احد المكونات الهامة جدا فى نمو الشعر (الأملا ) و نظرا لقدرته ايضا على تحسين الهمض و الامتصاص فانه يساعد الجسم على امتصاص الاملاح و المعادن و الفيتامينات المفقودة لتعويض نقصها فى الجسم و من ثم يحفز نمو الشعر الذى يحتاج لهذه الفيتامينات

معلومات عن فيروس الكبد A

معلومات عن فيروس الكبد A

معلومات عن فيروس الكبد A

لعلك سمعت كثيرا عن التهاب الكبد A أو HAV حيث أن هذا الفيروس يعتبر احد الفيروسات التى تسبب التهاب الكبد الوبائي الذي غالبا ما يحدث نتيجة تناول اطعمة أو مشروبات ملوثة بالمرض ونتيجة أمراض المناعة أو نقل الدم الملوث بالفيروس ومن المؤسف أن الفيروس الكبدى الوبائي يكون اكثر انتشارا في بلدانا النامية اكثر من باقى دول العالم حسبما أشارت منظمة الصحة العالمية وفيما يلي إليكم أهم أعراض الفيروس الكبدى الوبائي وطرق علاجه والوقاية منه

طرق الإصابة بـ التهاب الكبد A

  • تناول الطعام الملوث بالفيروس
  • حدوث اتصال مع البراز المصاب وذلك عادة ما يحدث مع الأمهات اللاتى لا يتوخين الحذر وكذلك لدى أطباء التحاليل الطبية الذين لا يتوخون الحذر أيضا
  • شرب المياه الملوثة بالفيروس
  • ممارسة العلاقة الحميمية دون وقاية مع شخص مصب بالفيروس
  • نقل الدم الملوث بالفيروس
  • أمراض المناعة وضعف الجهاز المناعى بالجسم

 

معلومات عن فيروس الكبد A
معلومات عن فيروس الكبد A

 

 

أعراض الإصابة بـ التهاب الكبد A

يجب أن تعرف أن كل من هذه الأعراض يمكن أن تكون ناتجة عن عدة أسباب مرضية بمعنى أن عدم وجود الأعراض التالية ليس دليلا مؤكدا على وجود الفيروس وانما تعتبر احدى المؤشرات فقط والتى يتم تأكيدها من خلال إجراء التحليل الطبي للتأكد من وجود الفيروس بالدم من عدمه كما ان هذه الأعراض تظهر بعد الإصابة بالفيروس في فترة ما بين خمسة عشر إلى خمسين يوماً ومن أهم هذه الأعراض هي:

  • التعب والإجهاد المستمر
  • فقدان حاد في الشهية وفقدان في الوزن
  • حدوث آلام في العضلات
  • الإصابة بالحمى وارتفاع درجة الحرارة بشكل مفاجئ
  • أن يتغير لون البول إلى الأصفر الداكن
  • الشعور بألم في البطن خاصة ناحية الكبد
  • قيء وغثيان
  • اصفرار في العين والجلد (اليرقان)

مضاعفات الإصابة بـ التهاب الكبد A 

قد تؤدي الإصابة بالمرض الكبدى الوبائي A إلى بعض المضاعفات الخطيرة ولكنها غالبا ما تكو نادرة الحدوث ومن أهم هذه المضاعفات:

  • حدوث التهاب في المفاصل
  • حدوث التهابات في عضلة القلب
  • اختفاء اليرقان وظهوره مرة أخرى
  • قد يؤدي ذلك في بعض الأحيان أيضا إلى الإصابة بالفشل الكلوى
  • الدخول في كوما
  • وإذا لم يتم الاهتمام بالمرض وعلاجه فقد يؤدي لا قدر الله إلى الوفاة وإن كان هذا الأمر نادر الحدوث للغاية

علاج التهاب الكبد A

لا يوجد علاج محدد للفيروس الكبدى الوبائي A ولكن هناك بعض التعليمات التى يجب اتباعها عن الإصابة بالمرض مثل:

  • لا بد من الحصول على قسط كبير من الراحة
  • يجب أن تقوم بأخذ بعض المسكنات وخافض للحرارة
  • وينبغى أن تكثر من تناول الفاكهة والمشروبات الطبيعية حتى تتغلب على فقدان الشهية وتسرع من عملية الشفاء

كيف تتنجب الإصابة بالفيروس الكبدى الوبائي A و التهاب الكبد A

1-يجب أن تقوم بغسيل اليدين بالماء والصابون جيدا جدا بعد استخدام دورة المياه وقبل إعداد الطعام حتى تتجنب الإصابة بالفيروس

2- يجب ان تحافظ على نظافة دورة المياه سواء باستخدام طرق التطهير الطبيعية أو المنتجات الكيميائية

3- يجب أن تتأكد من أن الدوات المنزلية والأوانى التى تستخدمها نظيفة بنسبة مائة بالمائة

4- يجب ان تبتعد عن استخدام الأدوات المنزلية والوانى التى يستخدمها شخص مصاب بالفيروس الكبدى الوبائي A

5- يجب أن تتجنب الاتصال الجنسي مع شخص مصاب بالفيروس الكبدى الوبائي A

6- لا يصح بأي حال من الأحوال ان تقوم بمشاركة الإبر التى تأخذ بها الحقن مع شخص مصاب بالفيروس لكبدي الوبائي A أو مع أي شخص آخر حتى وإن كان شخصا سليما

7- لا تقوم بشرب الماء من أي مكان غير موثوق فيه وإن اردت مزيدا من الوقاية والحماية فقم بغلى الماء وتبريده قبل شربه

8- إذا كنت تنوى السفر إلى بلدان ينتشر بها المرض بشكل كثيف فقم فيجب ان تقوم باخذ المصل “اللقاح” الذي يحمى من الإصابة بالفيروس الكبدى الوبائي A قبل السفر

9- لا تقوم بتناول المشروبات التى يتم بيعها في الشوارع لأن درجة التلوث تكو مرتفعة بها

10- ابتعد عن تناول الأطعمة النيئة خارج المنزل حتى وإن كان ذلك في المطاعم الكبيرة لأنها غالبا ما تكون ملوثة ومن هذه الأطعمة المحار والفواكه والسلطات أيضا.

كيف تحمى المحيطين بك إذا أصبت بالمرض:

1- يجب أن يكون أغراضك الخاصة التى تستخدمها وحدك ولا تتشارك بها مع المحيطين بك

2- لا تشاركهم في الأكل والشرب حتى يتم شفاؤك تماما خصوصا إذا كانوا أطفال صغار

3- احرص على أن تغسل يديك بالماء والصابون جيدا جدا قبل مصافحتهم او لمسهم

4- استمر على ذلك ما لا يقل عن ثلاثة أسابيع حتى تتاكد تماما من شفاؤك وان لم يعد وجود للفيروس

 

 

معلومات عن فيروس الكبد A
معلومات عن فيروس الكبد A

 

التطعيم ضد الفيروس الكبدى الوبائي A:

يمكنك ان تقوم بالتطعيم باستخدام المصل الوقائي ضد الفيروس الكبدى الوبائي A والذي يمتد مفعوله ليصل إلى أربعة سنوات تقريبا

وبذلك نكون قد عرضنا لكم كل ما تريدون معرفته عن الفيروس الكبدى الوبائي A نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذه المعلومات وأن تتبعوا إجراءات الوقاية حتى تتجنبوا الإصابة بالفيروس وننصحكم ايضا ان تقوموا بالتطعيم لكم ولأبناءكم حتى لا تتعرضوا أيضا إلى الإصابة بالفيروس الكبدى الوبائي A